一语成谶,玩球的椰子挡住了打球的纳豆

墨西哥,ATP500阿卡普尔科站,男单第二轮。世界排名第二,认认真真、勤勤恳恳打球的西班牙球王纳达尔输了,战胜他的是打球像玩球,随性而为,放浪不羁的澳大利亚人克耶高斯。

就在前一天,当纳达尔首轮战胜德国老将大兹维列夫之后,就有球迷认为西班牙人当天的发挥并不好,如果不能尽快提升状态,下一轮对战克耶高斯将很有可能被爆冷。

没想到一语成谶,在这场超过三个小时的鏖战中,纳达尔在6-3拿下首盘之后,双抢七失利,目送对手晋级第三轮,也结束了自己第五次阿卡普尔科之行。克耶高斯的这场胜利是对阵纳达尔的第三场胜利,也把彼此的交手记录扳为3-3。

克耶高斯在世界网坛的“名声”很大,这不仅仅是因为他对阵费德勒、纳达尔和德约科维奇都取得过胜利,更因为他的狂放不羁和随性而为。球场上暴躁的性格和过激的言行让克耶高斯背上了“坏小子”的名声,打球像玩球,发挥时好时坏,情绪管理极差的澳大利亚人被认为是球场上的另类,最浪费天赋的人。

而克耶高斯对此不以为然,他甚至说出“我就是那个愿意浪费天赋的人”的惊人话语。尽管如此,克耶高斯还是在赛场上取得过不错的成绩,一旦找回专注力,他是包括“big3”在内的任何球员都不可小觑的对手。

克耶高斯的世界排名最高达到第13位,但是从2017年下半年开始,各种伤病找上了澳大利亚人,肩伤、腰伤、臀伤、膝伤,一个接一个,再加上他那个无法控制自己情绪的心理疾病,让克耶高斯一度灰心丧气,甚至萌生退意。

去年10月份以来,克耶高斯在参加的所有比赛中都在前两轮出局,世界排名滑落到72位。就在球迷们认为那个曾经的叛逆小子将从此一蹶不振之时,克耶高斯又用一场神奇逆转纳达尔的胜利宣告了自己的归来。

是啊,克耶高斯就是这样让人捉摸不透,他一旦失去专注力,就会一泻千里,输给任何人;一旦他找回专注力,那就会变成对手的噩梦。本场比赛,克耶高斯发球依然犀利,反手相持也很稳定,放小球的假动作和手法依旧精妙,甚至还在看到纳达尔站位太靠后时,来了一个下手发球,可惜没有入界。

接发球时,克耶高斯还像小学生转铅笔一样,用左手转起了球拍,心态非常放松。第二盘第六局,澳大利亚人面对5个破发点,全部化解,顽强保发,并在抢七中7-2扳平盘分;决胜盘抢七,纳达尔一度6-3手握3个赛点,结果克耶高斯再次神奇化解,连得5分拿下胜利。

尽管克耶高斯下手发球和获胜后倒地庆祝的动作被认为不尊重对手而引发争议,但是仅凭比赛中的表现,澳大利亚人配得上这场胜利。(来源:网球之家 作者:特立独行)

为什么很多健身者都喜欢喝咖啡?

每个人都希望自己在健身房能够一口气干掉三大项,一口气跑完预设,但我们的能量终究是有限的,马上我们便处于疲劳状态中,这个时候急需休息。

但对于另外一些人来说,他们确实有精力去做这些事情,只不过他们在进入健身房之前,都会去喝一杯浓咖啡。咖啡,已经越来越多地取代氮泵,成为健身房的新宠——减肥有人喝它,想要增加肌肉也会去喝点咖啡。但在我们了解为什么咖啡有如此巨大的魔力后,也许你会对它置之一笑。

我们日常所摄入的糖类脂肪再经过消化转化后,化学能被储存在三磷酸腺苷(ATP)中。从初中的生物学我们就知道,我们的人体活动直接功能来自于ATP水解提供的能量。此外,我们神经元活动和神经系统调控的基础——放电,也需要ATP来提供“放电”能量。

当ATP在给身体功能的时候,会逐渐的衰减为ADP,AMP并释放能量,最后还会导致腺苷(adenosine)的浓度上升。作为一种神经替质,腺苷在神经系统内的积累会造成多种腺苷接受神经元的反应,直接导致这些神经元兴奋水平的降低。

腺苷浓度的上升会抑制下丘脑食欲素神经元的兴奋水平、使血清素水平降低、抑制多巴胺神经元的活动,从而让人变的昏昏欲睡注意力分散。

因此当我们的ATP急剧减少时,我们的身体就会感到疲惫,陷入一种“被掏空”的感觉。

想要降低神经系统中的腺苷浓度,最好的方法就是休息。休息一下,马上就有精神了。

但有时候我们被迫处于一种不能休息的状态,比如需要加班,需要完成某一组训练,需要到达某个目的地。那么此时通过干扰性的物质来阻滞神经系统的腺苷受体,是一个勉强让人接受的选项。

终于要讲到咖啡了。

咖啡中所含的咖啡因和腺苷受体有更强亲和性,可以使受体饱和,从而降低传感能力。也就是说,咖啡因可以阻止你的大脑探测到腺苷,即使腺苷的浓度仍然在上升,但你的身体不会感到累。

于是人体的奖励机制又恢复活跃,对咖啡的“感谢”度也越来越高,因此咖啡也会让人沉迷。

当然,咖啡仅仅只是让你充满活力,显得更有精神,但不会对你的增肌有什么实际上的帮助(相比重量训练和适当的蛋白质补充)。它只是迫使你暂时忘记疲劳,切断疲劳感受,从而再一次拾起手中的杠铃。

不过这也可以看作是间接的提升训练时间——加大训练量,因此让肌肉得到更多、更充分的刺激。要知道很多人进入健身房,仅仅只是热个身就匆忙离去。此时一杯咖啡可以让这些不愿提前离场的人感觉良好。

但不得不说的是,饮用咖啡千万不要过量,如果喝下太多咖啡且训练的太过猛烈,很有可能会因为过高的相干浓度而被干扰物质阻断,可能造成神经系统的永久伤害。当然,咖啡饮用量对于每个人都是不同的,不同咖啡品种所含的咖啡因也是不同。如果那些喝一点点咖啡、甚至是一小杯卡布奇诺的人都会整夜兴奋睡不着,那么还是少喝为妙,以免耽误休息和健身进程。

虽然咖啡对于健身有如此强大的功效,但不要忘记了,咖啡因至少需要大约6个小时才能失去功效,所以建议不要太晚喝咖啡,尤其是不要在晚上喝完咖啡再去健身。

在过去的一周,进入健身房之前你有没有饮用咖啡呢?

自驾长途跑高速,车内这些位置别浪费,简单几招,开车安全又享受

随着人们的车居生活时间越来越长,汽车变成了人们一个小型移动的家。人们对车居生活有了越来越高的要求,舒适整洁是前提,有了这个前提才能拥有更好的行车心情和美好的行车旅途。那么如何让爱车整洁舒适呢?

有车族们也许都希望自己的爱车内干干净净,可汽车内部有很多夹缝,车内环境比较狭窄,很容易藏匿灰尘和垃圾,再有洁癖的人总有清洁不到位的时候,头发,灰尘等等一些细微的垃圾总是被忽略,去店里洗车却过于麻烦。

有车的朋友都明白,车厢里是最容易积累杂物的,作为收纳能手,车里肯定也不能放过的。虽说汽车内的空间小,但和家里一样,只要合理利用好每一个角落,爱车就是你移动的家!孩子是把车厢弄乱的罪魁祸首,但利用好这些位置,让爱车环境焕然一新。

自驾长途跑高速,发现女司机后备箱这样装,车内干净整洁,太高级。

一,夹缝收纳盒

开车时烟盒、数据线、零钱、发票,很多小物件都没地方收拾,随处放置又搞的车内一团糟。万一不小心掉进车座间的缝隙里,捡的时候真的很费事。既然能掉进东西,那么缝隙也能成为一个放置东西的空间,在不影响车内美观的同时,轻松搞定了车内小物件的收纳问题。

二,汽车座椅收纳袋

对于有宝宝的家庭来说,很多宝宝长时间坐在儿童安全座椅里,难免会觉得不舒服而哭闹。这个时候,可以适当的用一些食物、玩具等来转移宝宝的注意力。这款汽车座椅收纳袋,不仅可以放置餐纸、食物、水杯、玩具等物品,还可以化身小餐桌,放置食物。

三,后备箱收纳箱

后备箱一直都是汽车的核心部分之一,除了乘坐以外,汽车最重要的就是能够装纳物品,如果将各种杂物都放置到后备箱上,这些物品会被甩来甩去,不仅物品容易被撞坏, 后备箱也会被划破。

可轻松收纳后备箱中的各种杂物,以及出行时所需的物品,让后备箱整洁有序,告别凌乱感。如果后备箱的空间足够大,还可以通过箱体的加盖设计,进行层叠摆放,更加合理利用空间。

老板杨幂用十年时间没有捧红她,却被笑星马丽带火了,人生逆转!

温文尔雅是她的理想型,温柔娴静是我们所看到的她的形象,现在的她不仅仅是比较安静,更能够驾驭各种各样的角色,还能够驾驭得非常之好。黄梦莹之前很多年的沉浮的和准备,终于在二零一九黄梦莹成功大放异彩,绽放出别样的精彩。

小时候就接受艺术的熏陶,所以,对于考艺术院校的事情,她还是比较自信的。所以,在后来,她能够比较成功的进入艺术院校练习,能够再次被艺术熏陶是一件特别幸福的事情,当然,她也就沉浸在这样的幸福中,乐此不疲。

不过,对于这样以后的演艺生涯,她可能并没有想到会有这么多的困难和坎坷。毕业之后,她凭借着自己的实力来获得自己应该得到的那种赞赏。成功的被杨幂的工作室签约,成为了一名真真正正的艺人。在这之后,公司也会力捧她,尽可能地多帮她安排工作,帮她积攒人气,但是,一切都没有想象中地那种顺利。尽管自己出演了很多当时还比较火的电视剧,但是并没有让她火起来,这就让她有了那么一点挫败感,也是非常失望的了!

后来,杨幂并没有放弃她,因为她觉得这个女孩子是非常有能力的,所以还是决定继续支持她继续往前走,可能是方法用错了,再多的力捧并没有带来那种红火的感觉。

就在二零一九年,黄梦莹终于重回大众视野,这一次和以往不同的是,她成功被很多人粉上了,自从电视剧播出之后,频繁的上热搜,也是比较厉害了!成功走入大众视野!

詹姆斯盛赞!3战总计11分11失误后他为何能复苏?沃顿指出原因

今日,湖人队主场以125-119打败鹈鹕队,止住两连败。关于湖人队来说,他们还迎好消息,森林狼队、国王队和快船队这几支也在竞赛季后赛座位的球队都在今日输球,湖人队现在落后第八的快船队3个胜场,仍保存季后赛期望。一人此役之前3战总计11分11助攻9篮板却呈现11次失误,现在总算迎来复苏。

纵观整场竞赛,湖人队此役的防卫并不好,内线被鹈鹕队打爆,但他们仍是依托进攻端的超卓体现赢下竞赛,勒布朗-詹姆斯此役24投13中、三分球9中4砍下33分6篮板10助攻2抢断,末节要害时刻率队顶住了鹈鹕队的反扑。凯尔-库兹马和布兰登-英格拉姆两位年青球员在进攻端也有超卓体现,而拉简-隆多此役很好串联起湖人队进攻,他全场送出全队最高的16次助攻。

拉简-隆多此役首发出战37分钟左右,15投5中、三分球4中1拿到11分7篮板16助攻2抢断,成为湖人队此役取胜的重要功臣。33岁的隆多此役在进攻端不只很好串联起湖人队进攻,并且在竞赛中打得十分活跃,甚至有屡次倒地拼抢球的行为,精神面貌跟前几场显着不一样。隆多在此役之前的3场竞赛中全体体现欠安,总计15中5,得到11分11助攻9篮板,还呈现11次失误。

谈到拉简-隆多状况复苏的问题,湖人队主帅卢克-沃顿表明他在客场之旅后有跟隆多进行了长期的说话,湖人队需求信赖隆多的竞赛才能,让隆多可以上场打出自己的竞赛,不过他并不断定湖人队在周六对阵雄鹿队的竞赛中是否会用今日的首发阵型。勒布朗-詹姆斯谈到隆多的体现时不惜赞许,他表明隆多是他见过的具有最高篮球智商的球员之一,回到首发阵型似乎为湖人队增添了一颗大脑,隆多不必一直去投篮就能让一切球员参加到进攻中。

拉简-隆多以为湖人队此役打得更有能量,他们会持续前进,专心于下一场竞赛,他反复强调了防卫的重要性。隆多以为球队搬运球超卓源于防卫,当他们能防住对手时就能打出快攻,并在快攻中取得错位时机。当记者问到湖人队更进一步的要害是什么时,隆多直言是防卫,“我会说是防卫,咱们需求活跃地沟通,支付更多尽力,信任互相,并在场上彼此照顾”。

尽管湖人队今日打败鹈鹕队,并且几支竞赛季后赛座位的球队都输球了,但他们仍需持续尽力,赢下更多胜场以便赢得一张季后赛门票。湖人队现在除了仍在进行阵型测验外,他们的防卫也是很大的问题,他们需求留意这点,究竟他们不能盼望每场竞赛都能单纯依托进攻赢球。

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